Как «выйти» из проблемы
Психология

Как «выйти» из проблемы

Существует классический вариант решения проблемы...

25-11-2017, 13:46
0
51

Существует классический вариант решения проблемы – есть причина проблемы и есть следствие или последствие от этой причины. Убираешь причину уходит и следствие. Если уж совсем коротко, то академическая психология работает именно так.

Все это здорово конечно, если бы не одно но.. Если бы не тот факт, что в реальности именно в данный момент времени прошлого уже нет. Друзья мои, его реально нет. То, что Вы вспоминаете с упоением или с болью уже не существует. Пространство под названием «Прошлое», где якобы существуют наши проблемы (все проблемы из детства и т.д.) – не существует, соответственно не существует и проблем связанных с прошлым. «Как так? - скажете Вы, - тогда почему мы грустим или сожалеем о чем то?» Отвечу! В реальности Вы испытываете не первичные чувства (они возникают в момент инцидента), а вторичные чувства (воспоминание о чувствах).

Приведу пример. Вы в реальности ударили молотком по пальцу – крик, боль, жалость к себе. Это первичные чувства. Вы рассказываете кому-то – «Как вспомню о том, как треснул молотком по пальцу, аж всего передергивает» - вторичные чувства. Так вот, проблема - это первичные чувства, иллюзия проблемы – это вторичные чувства. Ибо крик, боль и жалость остались в прошлом, которого нет. То же самое и с будущем, которого еще нет. Все наши мечты и фантазии переживания типа «а вдруг если» к реальности не имеют никого отношения. Как поется в известной песне «…Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется Жизнь» Да, да, Жизнь заключена в моменте здесь и сейчас. Именно здесь и сейчас, если убрать «причины» и «следствия» останется только зафиксированная картинка проблемного состояния, которая эмоционально ничем не подпитывается.

Отождествление и разотождествление

Если Вы внутри проблемной ситуации (образ, картинка, фильм), то Вы испытываете весь букет соответствующих чувств. Вы отождествлены с проблемой в этот момент. Например, вспомните какую-нибудь существенную для Вас проблему. Образы, чувства, ощущения, связанные с этой ситуацией, практически сразу начинают заполнять Вас. Разотождествление – это когда Вы смотрите на проблемную ситуацию со стороны. Например, представьте эту же проблему, но только прямо перед собой на некотором расстоянии. Важно реально отсоединиться от образа проблемы, пусть он «повиснет» в пространстве, а Вы его просто разглядывайте. Проделайте это прямо сейчас и почувствуйте разницу состояний. Как правило, когда Вы находитесь вне «пространства проблемы», чувства и эмоции, связанные с ней, практически утихают. Вы, по сути, ВЫШЛИ ИЗ ПРОБЛЕМЫ!!!

И самое главное – когда Вы становитесь наблюдателем за проблемой, Вы сможете осознать для себя два Важных момента:

1. Вы есть нечто большее, чем Ваша проблема. Вы есть (позиция наблюдателя) другой, чем тот, кто находится внутри.

2. Видя перед собой образ проблемы, Вы сможете понять, что именно Вы и его и создаете.

Может пора прекратить создавать проблемы, и портить себе Жизнь?!!!

скачать dle 11.3
Автор: Марат Латыпов

Нажимая “отправить” вы соглашетесь с условиями обработки персональных данных

Комментарии
Сайт
Вконтакте
Facebook
Будь всегда в курсе!