Как быстро избавиться от негативного чувства
Психология

Как быстро избавиться от негативного чувства

Тут важно знать два основных момента...

5-12-2017, 02:14
0
34

Тут важно знать два основных момента:

1. Наше подсознание использует метафоры и символы для выражения чувств («ком в горле застрял от обиды», «клокочет все внутри от страха», «мурашки по телу» и т.д.)

2. Нужно отсоединить ситуацию, связанную с чувством, от самого чувства. Нет ни прошлого, ни будущего. Есть конкретное чувство, именно с ним и будем работать.

Итак, техника:

1. Подумайте о том, какое чувство Вас беспокоит (обида, злость, досада, горечь, печаль и т.д.)

2. Сдвиньте свой взгляд внутрь себя, поймете где в теле находится это чувство?

3. Какого оно цвета, размера, температуры, объемное или плоское. Чувство «превратится» в некий «объект».

4. Медленно вытащите его из тела и киньте на пол.

5. Уничтожьте этот «предмет-чувство». Подключите фантазию: можно облить серной кислотой или кинуть ядерную бомбу.

6. Заполните пустоту внутри «собственным телом» (мышцы, ткани и т.д.)

Суть проста – чувство – идентификация в теле (предмет) - уничтожение.

Это очень действенный и быстро работающий метод.

Пишите в комментариях о результатах выполнения техники.

Если у вас есть вопросы по интересующей теме психологии, пишите в комментариях.

скачать dle 11.3
Автор: Марат Латыпов

Нажимая “отправить” вы соглашетесь с условиями обработки персональных данных

Комментарии
Сайт
Вконтакте
Facebook
Будь всегда в курсе!