Подавлять или проживать чувство
Психология

Подавлять или проживать чувство

Большинство людей подавляют негативные чувства...

5-12-2017, 02:41
0
71

Большинство людей подавляют негативные чувства. В этом случае, в человеке возникают одновременно два состояния: нормальное и ненормальное (подавленное чувство). Страдание человек испытывает на контрасте этих двух состояний.

Вопрос:

Как вы считаете, что произойдет если позволите негативному состоянию БЫТЬ?

Ответ:

Негативное состояние исчезнет) при том очень быстро!

Как только возник негатив, задайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую (гнев, зависть, зависимость и т.д.)?" Потом просто позвольте себе искреннее пострадать, открывшись этому чувству максимально полно. Ни шагу назад, вперед в это чувство. Нет мыслей, есть только это чувство, погрузитесь в него осознанно и ярко. Можете усилить это чувство (яркость, колорит, размер, ритм и т.д.) и побыть в нем минимум 3-5 минут и чувство утихнет - выработает себя!

Психика человека устроена таким образом, что не позволит страдать долго: включаются защитные механизмы, когда чувство проживается и уходит. Это Ваше чувство, оно вам для чего-то дано. Позволив ему быть – вы честны с самим собой на глубоком уровне. Нет борьбы – есть принятие.

Самое главное в этом упражнении то, что Вы берете под контроль чувство, осознанно позволяете ему быть. Вы творец! Вы Хозяин своего состояния!

скачать dle 11.3
Автор: Марат Латыпов

Нажимая “отправить” вы соглашетесь с условиями обработки персональных данных

Комментарии
Сайт
Вконтакте
Facebook
Будь всегда в курсе!