Это не я
Психология

Это не я

В каждой личности присутствуют субличнсоти...

5-12-2017, 02:54
0
38

В каждой личности присутствуют субличнсоти – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик, родитель, ребенок, и т.д… Субличности внутри разговаривают, спорят между собой, убеждают Вас. Внутренний диалог – это их голоса).

Чтобы взять их под контроль, проделайте следующую технику:

1. Остановитесь! Спросите себя: "Кто во мне создает деструктивное поведение?" (скандалит, бездельничает, злится, и т.д.).

2. Попросите эту часть «выйти из вашего тела» и появиться в удобном для нее образе (человек, предмет, символ).

3. Спросите субличность "Чего ты хочешь на самом деле?" Вы удивитесь - она «скажет» Вам о своих позитивных и Важных целях. Например, злость может быть защитой, а безделье – отдыхом.

4. Спросите себя: "Как я могу достичь этой позитивной цели иными способами?" Пусть появятся три альтернативы. Выберите одну.

5. Спросите свою субличность, готова ли она принять новый способ поведения. Если да, то - ок, если нет, подбирайте еще.

6. Отделяя СЕБЯ от субличности, подумайте о том, что Вы главный! Вы – режиссер!

И помните самое важное: Вы - это не Ваши субличности! Вы есть большее, чем они!

скачать dle 11.3
Автор: Марат Латыпов

Нажимая “отправить” вы соглашетесь с условиями обработки персональных данных

Комментарии
Сайт
Вконтакте
Facebook
Будь всегда в курсе!